Consejos para cuidar tu salud visual en la era digital
Vivimos en la era digital: trabajamos, estudiamos y nos entretenemos frente a pantallas. Pero el uso excesivo afecta nuestra salud ocular.
Consecuencias comunes por el uso excesivo de pantallas
- Sensación de Ojo seco.
- Dolor de cabeza.
- Fatiga visual
Dato Perú: El 72% de peruanos pasa más de 6 horas frente a pantallas cada día (Ipsos, 2022).
Consejos prácticos para cuidar tu vista
- Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos mira algo a 20 pies por 20 segundos.
- Cambio constante de la visión de la pantalla a un punto lejano a 6 metros de distancia
- Ajusta la iluminación de tu pantalla.
- Usa lágrimas artificiales si sientes resequedad.
- Prefiere lentes con filtro de luz azul.
Conclusión
Unos simples hábitos pueden marcar la diferencia en la salud visual.
En la Clínica Peruana de la Visión, nuestros especialistas pueden recomendarte los mejores cuidados y lentes personalizados para proteger tu vista.
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